为进一步提升大学生心理健康水平，增强情绪调节能力，自拍偷拍 于6月11日在一期9402教室举办了以“情绪调节与心理健康”为主题的专题讲座。学院特邀中国人民解放军联勤保障部队第九六七医院心理专家杨毅医生主讲，学院党委副书记邓晗、各年级辅导员及学生代表参会，会议由辅导员周婉琴主持。

本次讲座旨在引导学生正确认识情绪、掌握调节方法、促进心理健康发展。讲座分为“心脑一体：理解心理健康”与“关注情绪：维护心理健康”两个部分。杨毅结合自己多年来在情绪障碍与压力管理领域的经验，围绕大学生常见的心理问题，深入浅出地解析了情绪调节的内在机制与应对策略。

讲座内容分为两个主要部分。第一部分“心脑一体：理解心理健康”，杨毅从心理健康的定义出发，强调其是生物、心理、社会等多因素综合作用的结果，并通过大脑结构功能图，详细讲解了不同脑区对情绪与心理状态的影响。他还介绍了正念疗法作为心理干预手段的科学依据及其积极成效，鼓励同学们通过练习正念提升自我觉察与情绪调节能力。

第二部分“关注情绪：维护心理健康”则聚焦于情绪健康在整体心理健康中的核心地位。杨毅引用美军“全维健康计划”概念，强调身体、精神、情绪、家庭、社会等多维度协调发展的重要性。他通过数据揭示情绪问题已演变为群体性健康危机，并结合文学与卡通漫画，深入剖析内耗与负面情绪的形成机制。杨医生鼓励大家接纳情绪、减少自我批判，通过“白熊效应”理解情绪压抑的反作用。

在讲座中，杨毅不仅带来了科学权威的理论支持，还结合诺贝尔奖获得者研究成果、脑区功能图和动画电影《头脑特工队》，为同学们揭示情绪产生的“秘密”。他还现场传授“吸气调香发”“倾听行动法”等实用技巧，带领大家体验正念训练与放松练习。

杨毅以余华的诗句和趣味卡通，剖析了“内耗”的本质——我们为何常常陷入过度担忧与自我否定。他呼吁大家减少自我批判、学会接纳情绪，成为自己情绪的“主人”。

此次讲座不仅普及了心理健康知识，也让在场同学深刻认识到情绪调节的重要性。让同学们对心理健康有了新的理解与重视，学习到了科学可行的调节方法，对今后应对学业压力、调整心理状态具有重要帮助。未来，自拍偷拍 将继续关注学生心理成长，持续推进心理健康教育系列活动，为同学们打造更有温度的成长环境，助力每一位交大学子全面成长。